Ergonomiske principper
Med de ergonomiske principper kan I forbedre arbejdsmiljøet og sundheden på kontoret og/eller arbejdspladsen.
Hvad er de ergonomiske principper?
Ergonomi forbindes med at gøre noget korrekt og rigtig i forhold til kroppens anatomiske opbygning. Hvis vi gør bevægelser og arbejdsstillinger i alignment, altså efter musklerne og senernes linjer, er det en god måde, hvorpå man kan på kroppen. Som ergoterapeuter kan vi samtidig vejlede i relevante arbejdsstillinger ud fra det biomekaniske syn, hvor man godt kan sige: Du skal stå med 90 grader i albuen og sidde med ca. 90 grader bøjet knæ, osv. Men dette giver blot et udgangspunkt, og vi kan typisk sidde/stå i den samme stilling i max 10-20 minutter, før kroppen selv begynder at prøve at flytte på sig.
Skab mulighed for variation og bevægelse
De ergonomiske principper tager ikke så meget udgangspunkt i det korrekte og lineære, som det vigtigste for kroppen. Men at følge et ergonomisk princip er at være opmærksom på at variere i løbet af dagen og dermed være i flest mulige forskellige bevægelser og stillinger. Kroppen er ikke skabt til at sidde i én ergonomisk korrekt stilling, men den er skabt til at bevæge sig.
Den viden kan overføres til arbejdspladsens indretning og de trivselsforhold, som arbejdspladsen egentlig bør tilbyde for at passe på den enkelte medarbejder. Det kunne koges sammen til: Vil I gerne passe på, at jeres medarbejdere ikke bliver nedslidte, så skab mulighed for variation og bevægelse i løbet af arbejdsdagen.
Tænk variation på arbejde og derhjemme
Til den enkelte medarbejder ligger der så også en opgave i at tænke på variation både hjemme og på arbejdet. Ergoterapeuterne fra Evivo møder ofte fortællinger som: Sidder altid i den samme side af sofaen, læner sig ned i samme side på egen kontorstol, sidder med samme albue i vinduet i bilen.
Disse ens dagligdagsstillinger kan være med til at påvirke den krop, der skal være på en arbejdsplads 6-8 timer om dagen.
Hvad er (de gode) ergonomiske forhold?
For at få fokus på variation og bevægelse i hverdagen kunne jeres arbejdsplads overveje at tilbyde:
Aktivitetsbaseret arbejdsmiljø
Medarbejderne skifter aktivt plads afhængig af, hvilken type af opgave de skal udføre. Hjemme såvel som på arbejdspladsen.
Lave øvelser og små bevægelsesudfordringer sammen med kollegaerne
13% af langvarigt sygefravær i Danmark kan potentielt forebygges, hvis alle arbejdspladser indfører korte træningspas i arbejdstiden. Det viser en ny undersøgelse fra Det nationale forskningscenter for arbejdsmiljø (NFA).
Manger du inspiration til gode øvelser, som du kan lave sammen med kollegaerne i løbet af en arbejdsdag? Vi har samlet 8 ergonomiske øvelser til kontoret her.
Indstilling og opsætning af arbejdspladsen
Få rådgivning i, hvilke produkter det er, som arbejdspladsen bør være sammensat af. Den enkelte skal være sikker på, hvordan produkterne indstilles, så kan en kontorstol f.eks. være med til at skabe meget variation i hverdagen.
Kontakt os for et uforpligtende tilbud
Er du interesseret i at høre mere om ovenstående? Få inspiration til, hvor I skal lægge jeres fokus som virksomhed for at få implementeret variation og bevægelse. Ring til Evivo i dag på 25 36 72 21 eller skriv os en mail på marie@evivo.dk. Det er helt uforpligtende, og det er ikke selvfølge, at I sidder med alle ideerne selv.
Vi glæder os til at tale med dig.